San Diego, CA – El verano, e incluso los meses de otoño, pueden traer temperaturas extremadamente altas en el condado de San Diego, lo que representa un serio riesgo para la salud de personas y mascotas. Las autoridades locales están alertando a la población a tomar precauciones para evitar emergencias relacionadas con el calor.
La exposición prolongada a temperaturas elevadas puede provocar desde mareos, confusión, náuseas y agotamiento, hasta golpes de calor e incluso la muerte. Los grupos más vulnerables son los niños pequeños, personas mayores, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas y trabajadores al aire libre.
Zonas Frescas (Cool Zones) en todo el condado
El condado de San Diego ofrece Zonas Frescas (Cool Zones) para que los residentes puedan refugiarse en espacios con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día. Estas zonas incluyen las 33 bibliotecas públicas del condado, centros comunitarios y otros lugares públicos.
La comunidad puede buscar el sitio más cercano a través del enlace interactivo del condado, donde se puede filtrar por ubicación, código postal, tipo de instalación e incluso si permiten mascotas.
Cómo responder ante un golpe de calor o agotamiento por calor
Si encuentras a alguien con síntomas como mareo, náusea, confusión o dolor de cabeza:
- Llama al 9-1-1 inmediatamente.
- NO le des líquidos, ya que podría no poder tragar y esto podría causar asfixia.
- Mientras llega la ayuda, muévelo a la sombra, rocíalo con agua fría y abanícalo. Si está consciente, colócalo en una ducha fresca y monitorea su temperatura corporal.
Consejos para protegerte del calor extremo
- Permanece en interiores con aire acondicionado durante las horas más calurosas (evita confiar solo en ventiladores si la temperatura supera los 90°F / 32°C).
- Usa ropa ligera y holgada.
- Bebe agua frecuentemente, aunque no tengas sed (evita el alcohol y bebidas azucaradas).
- Toma duchas frías para refrescarte.
- Nunca dejes a niños, adultos mayores o mascotas dentro de un vehículo cerrado.
- Limita la actividad física intensa al aire libre.
- Usa sombrero de ala ancha si estás expuesto al sol.
- Evita cocinar con horno durante las horas de mayor calor.
Cuida también a tus mascotas
- Mantenlas en interiores si el ambiente es más fresco dentro de casa.
- Sácalas a pasear solo temprano en la mañana o al atardecer. Evita el pavimento caliente.
- Asegúrate de que siempre tengan agua fresca y sombra durante todo el día.
- Instala sistemas de rocío o piscinas pequeñas para que se refresquen.
- Nunca las dejes dentro del coche, ni siquiera con las ventanas abiertas.
- Observa señales de golpe de calor: jadeo excesivo, letargo, salivación, vómitos o tambaleo. Llévalas al veterinario de inmediato si notas estos síntomas.
El sol puede ser hermoso, pero también peligroso
Disfruta del verano, pero con responsabilidad. ¡Mantente fresco y cuida de ti y de los tuyos!
