San Diego, California – Durante octubre, el Condado de San Diego invita a la comunidad a reflexionar sobre su bienestar emocional como parte de la campaña anual Check Your Mood, una iniciativa que promueve la importancia de cuidar la salud mental mediante autoevaluaciones gratuitas en línea.
La herramienta permite a los residentes realizar una autoexploración rápida para identificar niveles de estrés y bienestar emocional. Aunque no es un diagnóstico, ofrece una forma sencilla de monitorear el estado de ánimo y fomentar conversaciones sobre salud mental.
Los especialistas recomiendan realizar este tipo de chequeos durante todo el año, no solo en octubre. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, una de cada cinco personas adultas experimenta una enfermedad mental cada año. Sin embargo, muchas no reconocen los síntomas o no buscan ayuda por miedo al estigma.
Entre los síntomas comunes de la depresión se encuentran la falta de energía, tristeza, pérdida de interés en actividades cotidianas y dificultad para dormir.
Formas de Sentirse Mejor
Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia: conectarse con amigos o familiares, caminar al aire libre, meditar, comer de forma saludable o escuchar música. Además, el Condado ofrece recursos gratuitos como la Práctica de Bienestar Mental de 30 Días, con actividades diarias para fomentar el auto cuidado, y una versión adaptada para jóvenes disponible en línea.
Los sitios Up2SD.org y OwnYourMindset.org también brindan herramientas y orientación para adultos y jóvenes que desean tomar el control de su bienestar mental.
Quienes enfrenten una crisis o necesiten apoyo inmediato pueden comunicarse con la Línea de Crisis y Acceso del Condado al 1-888-724-7240 o marcar 988. Ambos servicios están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y ofrecen atención en más de 200 idiomas por parte de consejeros capacitados.
