San Diego, California — Las autoridades de salud han emitido advertencias por calor extremo para las regiones del valle interior y zonas desérticas, instando a la población a tomar precauciones ante las peligrosas temperaturas que podrían poner en riesgo la vida de personas y animales.
Según expertos, la exposición prolongada al calor intenso puede causar síntomas como agotamiento, mareo, náuseas, confusión y dolor de cabeza, y en casos graves, provocar un golpe de calor que podría ser mortal. Niños y personas mayores son especialmente vulnerables.
Recomendaciones para mantenerse fresco y seguro:
- Refúgiese en zonas frescas. Las Cool Zones del Condado, como bibliotecas, centros comunitarios y otras instalaciones, ofrecen espacios con aire acondicionado para el público. Consulte el listado completo de ubicaciones y horarios.
- Permanezca en lugares con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día. No confíe únicamente en ventiladores eléctricos si la temperatura supera los 90 grados Fahrenheit.
- Vístase con ropa ligera y holgada.
- Hidrántese constantemente, preferiblemente con agua. Evite bebidas azucaradas o alcohólicas.
- Tome duchas frías para refrescarse.
- Nunca deje a niños, adultos mayores o mascotas dentro de un automóvil, ni siquiera por un momento.
- Evite actividades físicas intensas al aire libre durante las horas de mayor calor.
- Limite la exposición al sol directo. Use sombrero de ala ancha si necesita salir.
- Procure no usar el horno, ya que puede aumentar la temperatura en el hogar.
- Mantenga a sus mascotas en interiores si la temperatura es más baja dentro de casa.
- Sáquelas a pasear solo en la mañana o al atardecer, evitando el asfalto caliente.
- Proporcione siempre agua fresca en recipientes que no se vuelquen y sombra durante todo el día.
- Considere instalar un sistema de nebulización o una pequeña piscina para que sus mascotas se refresquen.
- Evite llevarlas en el automóvil a menos que sea absolutamente necesario, ya que el interior puede alcanzar temperaturas mortales en pocos minutos.
Qué hacer ante signos de golpe de calor:
Si alguien presenta síntomas como mareos, náuseas, confusión o dolor de cabeza, llame de inmediato al 9-1-1. No le dé líquidos, ya que podría ahogarse. En su lugar, muévalo a la sombra, rocíelo con agua fresca y abaníquelo. Si la persona está consciente, puede colocarse bajo una ducha fría mientras se monitorea su temperatura.
